はじめまして…つま先立ち健康法

アラサーの主婦です。

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ネタが好きなので、感想等を共有していきたいと思います。

また、私自身体力が無く病気がちなので（すぐに風邪をひく）体力づくりのことも中心に書いていきたいです。

早速ずっと実践している健康法を一つご紹介します。

「つま先立ち」

①足を肩幅に開く

②つま先立ちを20秒（軽く上下に動かす）

つま先立ちをすることで、通常の4倍の負荷が下半身にかかります。

血液やリンパの循環が良くなって、運動効果があるそうです。

久しぶりにすると、ふくらはぎがつりそうになるくらいです。筋肉に良く効いているのが分かります。

テレビを見ているときや、歯磨きのときに行っています。